개인일상글 검색 결과

21 개의 검색 결과가 있습니다.

개인일상글/건강

김치의 효능

김치의 기원 김치는 한국의 대표적인 발표식품 중 하나입니다. 배추를 소금물에 절인 다음 발효시켜 보관을 용이하게 한 다음 각종 양념과 버무려 맛을 내는 음식입니다. 김치에는 다양한 종류가 있으며 일반적으로 먹는 배추김치 외에도 깍두기나 총각김치 등등 다양한 김치들이 있습니다. 그리고 이렇게 만든 김치들은 몇 년 동안 장기 보관하기 좋은 음식이기도 합니다. 그렇다면 이러한 김치라는 단어는 어떻게 생겨났을까요? 현재 사용되고 있는 김치라는 단어의 어원은 원래 한자어 침채(沈菜), 직역하자면 담근 채소라는 뜻입니다. 배추나 무 같은 채소를 소금물에 담아서 절인 다음 만드는 장기 보관하기 가능하기 때문입니다. 김치 이외에도 동치미도 마찬가지로 겨울에 담아서 먹는 침채를 뜻하는 말인 동침(冬沈)+ -이 가 변형되..

2021. 7. 8. 03:19

개인일상글/건강

음악이 우리에게 주는 효과

음악이란 어떤 것일까? 우리는 살아가면서 한 번씩은 음악을 듣기 마련입니다. 길거리를 지나가다 매장에서 흘러나오거나, TV에서 음악 관련 방송 프로그램을 통하거나 개인적으로 찾아서 듣는 등 여러 방법으로 음악을 듣곤 합니다. 이처럼 음악이란 건 우리의 일상에선 빠질 수 없는 존재입니다. 그렇다면 우리는 음악을 왜 듣게 되는 것일까요? 우리가 음악을 듣는 이유는 보통 기분전환용으로 많이 듣습니다. 그날 기분이 안 좋을 때면 짜증 나면서 스트레스를 받게 될 때가 많은데, 음악을 듣게 되면 짜증이나 불안이나 걱정 등과 같은 안 좋은 감정들을 누그러지고 기분이 좋아지며 마음이 한결 가벼워지는 느낌이 들기도 합니다. 조용한 음악을 듣게 되면 마음이 차분해지고, 신나는 음악을 듣게 되면 기분이 업되는 것은 물론 자..

2021. 7. 4. 11:18

개인일상글/건강

공부 다이어트 및 공부에 좋은 음식

공부 다이어트? 많은 학생들과 직장인 분들이 많고 다양한 공부들을 하고 있습니다. 여러분들은 공부에 대해서 어떻게 생각하시나요? 지금은 이미 성인이 되었지만 제가 학생 시절 때만 해도 공부라고 하면 늘 스트레스 대상이 되곤 하였습니다. 물론 열심히 공부해서 좋은 대학을 진학하고, 좋은 일자리를 가지는 게 좋지만 어릴 때는 마냥 싫었던 기억이 나곤 합니다. 그런데 이런 공부도 다이어트를 할 수 있다는 말을 들어보셨는가요? 일상 속 다이어트하는 방법은 무지 많습니다. 꼭 헬스장 가서 운동할 필요 없이 짧은 거리는 걷거나 자전거를 탄다던지, 층수가 높지 않으면 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 등 여러 가지 방법이 있는데 공부 다이어트도 그중 하나이기도 합니다. 공부 다이어트란 공부를 통하여 다이어트를 하는 것..

2021. 7. 4. 00:06

개인일상글/건강

걷기 운동의 효과

일상생활에서 자주 하는 걷기 운동 걷기 운동은 일상생활에서 자주 하며 가장 쉬운 운동 중 하나입니다. 남녀노소 누구나 할 수 있는 유산소 운동 중 하나이며 많은 사람들이 공원에 나가는 모습을 많이 보게 됩니다. 걷기 운동은 시간과 장소 혹은 따로 운동기구 같은 것에 구애받지 않고 본인의 의지만 있으면 언제든지 할 수 있습니다. 그리고 매일 하루 30분씩만 걸으면 30년 젊어진다는 말이 나온다고 하는 데, 그만큼 꾸준히 걷기 운동을 하게 되면 기본적인 건강을 유지하며 각 종 업무를 하는 데 있어 더욱 집중할 수 있기 때문에 노동생산성을 높일 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 아무런 준비운동 없이 무턱대고 했다간 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 그렇다면 걷기 운동을 얼마나 해야 되는지 알아보았습니다. 걷..

2021. 7. 3. 22:35

개인일상글/건강

감자의 효능 및 부작용

감자는 어떤 식품일까? 감자는 대표적으로 가지과에 속하는 작물로 안데스 산맥이 원산지입니다. 감자는 중국 표현 감저에서 온 것으로 추정되고, 감저는 감자와 고구마를 통칭하기도 하였습니다. 감자는 수분 함유량이 75%, 녹말은 13~20%, 정도 되며, 그 외에 단백질이나 비타민C가 풍부하며 지방이 거의 없습니다. 그리고 감자는 춥고 척박한 땅에서 잘 자라는 편이며, 꼭 수확철이 아니라도 그때마다 채집해서 취식을 할 수 있다는 장점이 있습니다. 아무튼 이러한 감자는 우리 일상생활에서도 많이 접하기도 하는데 과연 감자는 우리 몸에 어떤 효능을 가져다주는지 알아보았습니다. 감자의 효능 1. 빈혈을 예방할 수 있습니다. 빈혈이 생기면 얼굴이 창백하고 어지러운 증상이 나타나 집중력이 떨어져 작업능률이 감소합니다...

2021. 7. 2. 13:31

개인일상글/건강

시리얼 섭취했을 때 나타나는 효과

시리얼이 나오게 된 계기 현대인들에게 꾸준히 사랑을 받고 있는 시리얼은 아침식사로 가볍게 먹기 좋아 많은 사람들이 즐겨 먹고 있습니다. 제 기억상 예전의 콘푸로스트부터 먹기 시작하고 각 종 다양한 시리얼들이 출시되며, 요즘에는 건강이 부각되어서인지 통곡물 시리얼이 많은 사랑을 받고 있습니다. 각 종 다양한 시리얼들 마찬가지로 꾸준히 사랑을 받고 있는데 과연 시리얼은 언제 누가 어떻게 만들었을지 궁금하였습니다. 시리얼의 원조이자 대명사인 켈로그는 시리얼의 원조 발명가인 윌 키스 켈로그(Will Keith Kellogg)의 이름을 딴 브랜드명입니다. 켈로그 창업자인 윌 키스 켈로그는 요양원에서 환자를 위해 소화가 잘되는 식품을 개발하고 있었는데 영양식을 만드려다 깜박 잊고 두었더니 이 것을 오트밀을 만드는 ..

2021. 7. 2. 01:58